اكلات رجيم مصرية بالصور – اكلات دايت للبنوتات القلبوظات المصريات

تنزيل او للتحميل من رابط مباشر اضغط بالاسفل download free 2017 or 2018 تحميل افلام جديدة press the bootem اكلات ، رجيم ، مصرية ، دايت ، قلبوظات ، بنوتاتاكلات رجيم مصرية بالصور – اكلات دايت للبنوتات القلبوظات المصرياتاكلات رجيم مصرية بالصور – اكلات دايت للبنوتات القلبوظات المصريات

اهلا بيكم من جديد مع فتوكة الانيقة والرشيقة تقدم ليكم اجمد وصفات اكلات الرجيم لكل بنوتة قلبوظة نفسها تخس عشان فتكات رشيقة قررت تخلي كل بنات مصر رشيقة زيها وجبت ليكم مجموعة اكلات رجيم لكل فتاة مصرية تعاني من السمنة والترهلات مع فتكات مفيش مستحيل كل الجديد والحصري عند فتكات في عالم حواء من قسم اكلات الرجيم والدايت

هقولك علي نصيحة ورجيم جديد هيخليكي تنزلي كل يوم كيلو بس ركزي مع اختك فتكات يازينات عشان فتوكة بتحبكم وعايزة كل بنات مصر تتجوز وتبقي رشيقات جايبة ليكي وصفة جنان كل يوم تنزلي كيلو كامل يعني في شهر هتنزلي 30 كيلو ايون مش كدب مع فتكات مفيش مستحيل

والرجيم الي هتكلم عليه اختكم فتكات رجيم فواكه سريع وطازج

الرجيم دا ريجيم الفواكه اخدتو من اخصائية تغذيه في القولدز جيم

رااااائع ومجرب ينزل 5 كيلو في 5 ايام

من اسبوعين

اليوم الاول:

21 تمره + لتر مويه ( انا كنت اشرب لتر لبن)

اليوم التاني:

7 حبات موز + لترين مويه ( انا كنت اشرب حليب قليل الدسم و يعطي نفس النتيجه )

اليوم التالت:

6 حلقات اناناس + 5 حبات كيوي + 10 حبات فراوله + 7 حبات لوز او عين الجمل غير مملح

اليوم الرابع:

حبه شمام ( انا كنت اخد شمامتين صغيرة واقسمها ل3 وجبات) + لتر حليب قليل الدسم

اليوم الخامس:

7حبات كمترى + لترين مويه

طبعا” المويه تقدري تشربيها ف اي وقت وباي كميه مو شرط زي ماهوا مكتوب بس انو مايقل عن المحدد

طبعا” كل يوم حتنزلي كيلو باذن الله انا جربتو وفعلا” رائع

رجيم الأيس كريم صحى ومفيد

إذا كنت لا تستطيعى السيطرة على نفسك من الأيس كريم في ظل الرجيم ، فاليك بعض النصائح التي تجعلك تستمتعي بالأيس كريم والمحافظة على رجيمك .

اختاري السوربيه: السوربيه من الفواكه المثلجة التي تحتوي على وحدات حرارية أقل بكثير من المثلجات العادية. لا تحتوي السوربيه على الحليب كامل الدسم وهي مصنوعة من الفواكه الطازجة، مما يجعلها خياراً صحياً. تناولي كوباً من السوربيه مرة في الأسبوع إذا كنت تتبعين حمية لإنقاص الوزن.

تجنّبي الـ أيس كريم بنكهة المكسرات: المكسرات غنية بالسعرات الحرارية. وعندما تدخل في في عمل الأيس كريم تتم إضافة كمية كبيرة من الحليب كامل الدسم والكثير من السكر، مما يجعل الـ آيس كريمبنكهة اللوز أو الفستق مليئة بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن.

لذا حاولي اختيار الـ “آيس كريم” بنكهة الفواكه دائماً.

تناولي نصف الكمية: في حال عدم وجود خيار السوربيه أمامك أو كنت تعشقين الـ آيس كريمبنكهة المكسرات، تناولي فقط نصف الكمية أي ما يعادل نصف كوب من الـ “آيس