بيجامات حريمى ستان حلوة بزاف 2019- بيجامات صيفية للعرايس 2019

تنزيل او للتحميل من رابط مباشر اضغط بالاسفل download free 2017 or 2018 تحميل افلام جديدة press the bootem بيجامات حريمى ستان حلوة بزاف 2014- بيجامات صيفية للعرايس 2014بيجامات حريمى ستان حلوة بزاف 2014- بيجامات صيفية للعرايس 2014بيجامات حريمى ستان حلوة بزاف 2014

اهلا بيكم في عالم حواء مع فتكات في منتديات حياتي تقدم ليكم عرض العرايس الصيفي لكل عروسةهتجوز قريب ولكل بنت بتجهز نفسها جايبه ليكم فتكات في عالم المراءة موديلات بيجامات للنوم للعرايس ستان من تركية 2014 – يعني بيجامات خامة نظيفة موديلات عالية الزوق من تركيا – بيجامات للكل العروسات من تركيا 2014

في الصيف عالم حواء معانا جايب لينا ارق موديلات صيفية 2013 من بيجامات النوم الستان الخفيفة الموديلات الانيقة والموردن

والان مع مجموعة نصائح لكل عروسة مقبلة علي الزواج 2014

لكل عروسة مقبلة على الزواج ( ضرورى جدااااااا )

نصائح للجمال

أسرار التغذية الخاصة بالعرائس

هل ترغبين بشدة أن يكون جسمك فى كامل لياقته ليبدو رائعا فى فستان الزفاف؟ لا

تخافى، فالخبراء سيجيبون على أهم أسئلتك المتعلقة بالجسم.

كيف أغير نظامى الغذائى؟

تقول خبيرة التغذية أماندا غريغز Amanda Griggs:

“إذا كنت فى الوقت الحالى تاكلين الكثير من الأطعمة غير المغذية، فلا تحاولى اتباع حمية قاسية لخسارة وزنك. فعليك بدلا من ذلك تغيير نظامك الغذائى على مرحلتين

الأولى هى التخلص من الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكر- لذا لا تأكلى المقليات والحلويات ولا تشربى المشروبات الغازية وإذا كنت تأكلين الكثير من هذه الأطعمة، فإن التخلى عنها لوحده سيجعلك تفقدين بعض الوزن بسرعة.

أما المرحلة الثانية (أو إذا كنت تأكلين أطعمة جيدة) فتأتى بعد حوالى أربعة أسابيع. ويتم فيها استبدال الكربوهايدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض بالحبيبات الكاملة (مثل الخبز الأسمر والأرز الأسمر…) فهى تطلق الطاقة ببطء أكبر مما يجعلك تشعرين بالامتلاء لفترات

أطول وتحافظى على استقرار مستوى السكر فى الدم، وبالتالى لا تشعرين بالرغبة فى

تناول الأطعمة السكرية.”

لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط

ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع

أنا دائما جائعة .. ماذا أفعل؟

لا تسمحى لنفسك أبدا أن تشعرى بجوع شديد، وإلا سيسيطر التفكير فى الطعام عليك وسينتهى بك الأمر بتناول أى شيء فإذا كنت لا تشعرين بالشبع بتناول ثلاث وجبات يوميا، فهذا يعنى أن مستوى السكر فى الدم خارج عن السيطرة

ولكى تسيطرى عليه، كلى كميات قليلة ووجبات كثر- ثلاث وجبات رئيسية يوميا ووجبتين

خفيفتين كل ثلاث إلى أربع ساعات. فتناول الطعام بهذه الطريقة سيحفز الأيض ويمنحك الطاقة اللازمة للتعامل مع ضغوط التخطيط للزفاف. وتشمل بعض الوجبات الصحية الخضروات والحمص أو بسكويت زبدة اللوز أو الأفوكادو مع قطعة من التوست الأسمر.

فاللوز والأفوكادو يحتويان على زيوت

أوميغا الرائعة وعلى فيتامين E، مما سيجعل بشرتك مشرقة وشعرك براقا

هل سأفقد الوزن بسرعة؟

يعتمد هذا على الوزن الذى يجب التخلص منه. فإذا كان هناك الكثير من الكيلوغرامات الزائدة فى جسمك، فإن اتباع نظام غذائى صحى سيجعلك تفقدين الوزن بسرعة فى البداية. ولكن حالما تقتربين من تحقيق الوزن المطلوب (أو إذا لم تكونى بحاجة لفقدان الكثير من الوزن)، ستتباطأ وتيرة فقدان الوزن، ولكن لا تخافى، فهذا أمر طبيعى تماما. فليكن هدفك هو فقدان حوالى كيلوغرام ونصف أسبوعيا، إذا أردت أن تنحفى على المدى الطويل.

كيف أتجنب الاصابة بالانتفاخ يوم الزفاف؟

فى الأيام القليلة التى تسبق زفافك، كلى فطورا جيدا مثل البيض. لا تأكلى الفواكه

باستثناء التوت وكليها فى الصباح. تجنبى الخضروات مثل الملفوف والبروكلى والقرنبيط والبصل، وابتعدى عن الخس. وتجنبى أيضا أى شئ يحتوى على محليات صناعية مثل المشروبات الغازية واللبن الخاص بالريجيم.

لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط

ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع

هل يمكن أن أمنع وزنى من الزيادة مرة أخرى؟

من الطبيعى اكتساب بعض الوزن بعد انتهاء يوم الزفاف وعودة الأمور إلى طبيعتها. ولكن يمكنك المحافظة على وزنك الجديد عن طريق تناول طعام صحى فى أغلب الأوقات ويمكنك مكافأة نفسك أحيانا ببعض الأطعمة التى تحبينها. فبهذه الطريقة ستحافظين على لياقتك دون أن تشعرى بالتعاسة

هل يمكن أن أتبع حمية غذائية دون أن أمارس الرياضة؟

تقول المدربة الشخصية كاثرين فريلاند Kathryn

Freelan: ” نعم يمكنك ذلك، ولكن ذلك لن يحسن شكل

جسمك، أى ستصبحين فقط نسخة أنحف من الشكل

الذى أنت عليه الآن! فالحمية الغذائية لوحدها لن تمنحك جسما رائعا، وللحصول على

ذلك عليك اتباع الحمية وممارسة الرياضة معا. كما إن الرياضة ستساعدك على تخفيف التوتر

والرغبة بتناول الوجبات السريعة وستساهم فى تحسين بشرتك

كيف أبدأ بالرياضة؟

“لكى تفقدى أكثر من 12 كيلوغراما، ابدأى بتمارين حرق الدهون ثلاث مرات أسبوعيا مثل المشى السريع وركوب الدراجة الهوائية والسباحة. وفى الأسبوع الأول، مارسى أى نوع من هذه الرياضة لمدة 15 دقيقة بحيث تشعرين فقط بحرارة خفيفة ولهاث بسيط. وفى الأسبوع الثانى، زيدى الفترة الزمنية بنسبة 10%، بحيث تزيد بمعدل دقيقة ونصف، وزيدى الفترة الزمنية بنسبة 10% كل أسبوع حتى تصلى إلى 30-45 دقيقة

ماذا بعد ذلك؟

لكى تحرقى الترهلات الزائدة، يمكنك الآن البدء بزيادة كثافة التمرين الرياضى بنسبة

10 %أسبوعيا بحيث تزيدين سرعة المشى أو سرعة الدراجة الهوائية. كيف أحدد شدة التمرين الرياضى؟

إذا كنت تشعرين وأنت تتمرنين على المستوى 1 كأنك جالسة، وعلى المستوى 10 كأنك تركضين بأقصى سرعة ممكنة، فيجب أن تتمرنى على المستوى 7 أو8

ولتلمسى نتائج حقيقية، لا تخدعى نفسك بإيهامها أنك تتمرنين بشدة أكبر مما أنت عليه فعليا. فالأمثل هو أن تكونى قادرة على إجراء محادثة أثناء التمرين، ولا أن تتمرنى بشدة بحيث أنك تفضلين أن لا تتحدثى.

هل ستنمو عضلات كبيرة لدى إذا استخدمت الأثقال؟

“بالتأكيد لا. فالنساء لا يفرزن الهورمونات اللازمة لبناء عضلات كبيرة، وفى الحقيقة،

فإن الأثقال المستخدمة فى التمارين مهمة لكى يبدو جسمك مشدودا ومفصلا.

واكتساب العضلات يحسن عملية الأيض أيضا، لذا ستحرقين السعرات الحرارية بصورة أسرع،

حتى فى الوقت الذى لا تمارسين فيه الرياضة.

ولكن إذا لم يسبق لك أن استخدمت الأثقال، فيجب أن تتعلمى الأساليب الصحيحة لفعل ذلك-

إما بمساعدة مدرب شخصى أو التسجيل فى دورة أثقال فى النادى الرياضى.

ماذا أفعل لكى أتخلص من ترهل الجزء العلوى من الذراع؟

“للحصول على ذراعين مشدودتين تبدوان رائعتين فى فستان زفافك يجب عليك تقوية

العضلة ذات رؤوس العضدية (triceps). فعليك إضافة تمارين خاصة لتقوية هذه العضلة

لبرنامجك الرياضى.

وأحد التمارين التى تساعدك على ذلك هو أن تمسكى بثقل بوزن كيلوغرام واحد. قفى وذراعيك ممدوتين فوق رأسك وأنت ممسكة بالأثقال، ثم اثنى ذراعيك من عند المرفق خلف رأسك، ثم عودى ألى الوضعية الأولى، ولكن لا تقوسى ظهرك أو تضغطى على رقبتك.

تمرنى لفترة من الوقت على هذا الوزن بالقيام بثلاث مجموعات، بحيث تكررين الحركة 20 مرة فى كل مجموعة، ثم زيدى وزن الأثقال تدريجيا

ماذا عن بطنى؟

من التمارين التى تساعد على شد عضلات بطنك السفلى هى تتمددى على بطنك على الأرض ثم ارفعى نفسك حتى ترتكزى على مرفقيك وأصابع قدميك بحيث يكون مرفقاك تحت كتفيك.

ومدى جسمك بصورة مستقيمة وشدى عضلات بطنك واستمرى فى هذه الوضعية قبل أن تسترخى. كررى التمرين ثلاث مرات بمعدل دقيقة لكل مرة.

تعلمي كيفية اختيار ثوب الزفاف المناسب لك

عندما تتخيّلين يوم زفافك المثالي، هل ترين صورة واقعية لنفسك؟ كلنا نريد أن نبدو الأكثر روعة وجمالا، وتوهجا في يومنا الكبير تماما مثل إطلالة نجمات هوليود. لكن عندما نستيقظ من أحلام اليقظة هذا نعرف بأنّ معظمنا لا يبدو مثل الأيقونات المشهورة التي تظهر في المجلات. هل تشعرين بالقلق؟

لا تقلقي بعد اليوم.

فالجمال يأتي بكلّ الأشكال والأحجام المختلفة، وأفضل طريقة لتبدين الأفضل

هي ليست باستحضار صورة فنانة ما أنت لست هي، لكن بالتركيز على الصورة الحقيقية لنفسك. فليكن هدفك أنت تكونين أنت الأروع فقط.

الأهم قبل المهم

عندما تفكّرين بالصورة التي تريدين الوصول إليها يوم زفافك، ابدئي من الصور المألوفة. فكّري بالألوان التي عادة ما تلبسينها.

عندما تتكون لديك فكرة واضّحة، يمكنك أن تبدئي بتنفيذها على ثوبك زفافك.

إذا كان جسمك أو المراسم لا تناسب اللون الأبيض لفستان الزفاف

لا تشعري بأنّك مضطرة لاختيار الفستان التقليدي. ننصحك بمحاولة تشكيلة مختلفة من أثواب الزفاف،

حتى تلك التي تعتقدين بأنها لا تناسبك. عادة ما يختلف رأينا بالفستان بعد ارتدائها، فلا تحكمي على الفساتين من شكلها قبل ارتدائها.

اللون

ومن النصائح الأخرى التي ستساعدك على اتخاذ قراّر شراء فستان الزفاف هي التفكير باللون، خصوصا إذا كان جسم ممتلئا.

تتوفر تشكيلة من الألوان المتدرجة من اللون الأبيض، بالإضافة إلى اللون العاجي، والذهبي، والفضي.

فن التفصيل

غالبا ما تزيد التفاصيل الصغيرة على الفستان لمسة رائعة على الفستان الأبيض التقليدي العادي، لذا حاولي البحث عن فستان يتميز

بشيء جديد من تطريز أو رسوم أو نقوش، تزيد من جمال الفستان وغرابته.

فساتين الزفاف لكل العرائس

فكّري بشكل جسمك عندما تختارين ثوب الزفاف.

إ ذا كنت طويلة ونحيلة

يمكنك اختيار فستان ذو تنورة واسعة من الوسط مع صدرية بدون حمالات. على أية حال، إذا كانت عظام أكتافك عريضة جدا

أو عظام الترقوة بارزة كثيرا، اختاري فستان يخفي الأكتاف، ربما مع قبة عالية. قد تشعرين بأنّك نحيفة جدا في هذا الفستان، لكن طولك ورقتك يمكن أن في الحقيقة

أن تبدو بشكل رائع مع بعض التطريز أو التخريز الرقيق الرائع.

إذا كنت قصيرة ممتلئة وأنثوية

حاولي ارتداء فستان الإمبراطورة. إنّ جمال هذا الأسلوب يتميز بوجود درز تحت خط الصدر ثم يتوسع الفستان تدريجا إلى الأسفل.

ومع القماش المناسب، فأن فستان الزفاف لن يلتصق بجسمك، بل سيتدفق من حوله. بالرغم من أن الفساتين القصيرة لحدّ الركبة يمكن أن تكون مناسبة لك أيضا،

إلا أن الشكل الأطول سيعطيك شكل أطول وألطف.

الأكمام

خيار، اعتمادا على شعورك اتجاه ذراعيك. إذا كنت تفضلين الأكمام، اختاري أكماما طويلة وضيّقة ولكن ليست ضيّقة جدا.

إذا كان شعرك ملفوفا ومرفوعا على رأسك، سيعطيك هذا ارتفاعا أكثر، لكن لا تختاري تصفيفة الشعر هذه إذا كان وجهك مستديرا جدا.

إذا كان النصف الأعلى ممتلئا

أبعدي الانتباه عن صدرك بارتداء صدرية طويلة، كما هو الحال مع الأسلوب الباسكي والتنورة الكاملة.

بينما الألبسة التي تستعمل الشكل الطبيعي للخصر ستجلب الانتباه إلى منطقة الخصر الممتلئة. تأكّدي من أن صدريتك بسيطة جدا وتجنبي قبات الفساتين المنخفض.

للمنطقة السفلية من التنورة.

إذا كانت الأوراك ممتلئة أو عريضة

تجنبي القصات الضيقة وتأكدي من أن فستانك يضيق بأحكام فوق منطقة

الورك

إنّ فستان الأميرة،

الذي يتميز بالضيق من الأعلى ثم الاتساع تدريجيا سيخفي أوركك ويضيق بشكل مثلث طفيف إلى النصف الأسفل من جسمك. حتى فستان الحفلات

ذو القماش البسيط سيكون مناسبا لك وكذلك الإمبراطوري إذا كان النصف الأعلى من جسمك أصغر نوعا ما، لكن يمكن أن يقلل من إظهار خصرك ومنطقة المعدة.

لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط

ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع

إذا كانت الأكتاف عريضة

حاولي استعمال أشرطة عريضة على الأكتاف، أو غطّيها بالكامل وركزي على القبات على شكل مثلث.

من المهم إظهار بعض الأنوثة حول هذه المنطقة، أو يمكنك استعمال الشال لتغطية منطقة الأكتاف، تأكدي من الابتعاد عن الأكمام العريضة.

إذا كانت الأرجل قصيرة أو سمينة

اختاري فستان طويل مع التركيز على النقوش أو التخريز أعلى الفستان، ويفضل ارتداء حذاء مريح وعال لمنحك الشكل المناسب.

إذا كانت الذراعان قصيرة

ستساعدك الأكمام المتوسطة الطول على كسب بعض الطول الإضافي، المهم أن لا تختاري فستان بدون أكمام أبدا.

إذا كانت الذراعان ممتلئة

اختاري أكمام بسيطة طويلة غير مشدودة أو ضيقة.

لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط

ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع

نصائح للتجميل

حافظي على مستحضراتك

امان مستحضرات العيون —

تهدف مستحضرات تجميل العيون الى جعل العيون أكثر جاذبية.

ولكن ما لا يجب أن يحدث هو تسببها في الضرر. معظم مواد التجميل آمنة عند استخدامها الاستخدام الصحيح. ومع ذلك فان هنالك بعض الأشياء يمكن الحرص بشأنها عند استخدام هذه المنتجات مثل خطر العدوى المرضية خطر الإصابة من أدوات التجميل. المعلومات التالية هي الأمان في استعمال مستحضرات تجميل العيون.

احتفظي بها نظيفة —

عادة تكون مستحضرات تجميل العيون آمنة عند شرائها. ولكن سوء استخدامها قد يسمح بنمو البكتيريا الخطيرة فيها. وبذلك عند استخدامها في منطقة العين, يمكن لمستحضرات التجميل أن تسبب العدوى المرضية. ولتتجنبي خطرالعوى يجب المحافظة على مستحضرات تجميل العيون نظيفة .

أحيانا بعض مستحضرات التجميل تسبب العدوى حتى وهي جديدة. مستحضرات التجميل, بما في ذلك مستحضرات تجميل العيون, الملوثة بكائنات دقيقة ضارة.

لا تشاركي ولا تتبادلي —

لا تشاركي ولا تتبادلي مستحضرات تجميل العيون, حتى مع صديقة حميمة لك. إن جراثيم شخص آخر قد تكون خطيرة بالنسبة لك. قد يكون خطر العدوى أكبر في حالة تجربة (عينات التجربة) لمستحضرات التجميل في محلات التجزئة لو أن عدد من النساء يستخدمن نفس العينة من المنتج. إذا شعرت بضرورة تجربة عينة من مستحضر تجميل في المحل, تأكدي من أن يتم استخدام أداة فردية مثل قطعة قطن نظيفة.

لا تستخدمي ادوات التجميل ضمن السيارة —

قد تطرين أن تضعي “مكياجك” في السيارة بسب ضيق الوقت ولكن عليك أن تقاومي هذا الإغراء حتى لو لم تكوني أنت سائقة السيارة. إذا اصطدمت السيارة بنتوء أو توقفت فجأة أو اصطدمت بسيارة أخرى فأنت تعرضين نفسك لخطر إصابة عينك بفرشاة “الماسكارا” أو أي أداة تجميل أخرى. حتى لو أن الخدش صغير فيمكن أن يؤدي الى عدوى خطيرة.

تأكدي من مكونات مواد التجميل–

مثل أي منتج تجميلي يتم بيعه بالتجزئة للمستهلكين, فمن المفترض أن يحمل بطاقة المحتويات طبقا للقواعد المطبقة في ظل قانون سلامة التعبئة و المكونات وهو قانون هام لحماية المستهلك. إذا أردت تجنب بعض المكونات أو مقارنة المكونات بين العلامات التجارية المختلفة, يمكنك فحص قائمة المكونات.

إذا كان مستحضر تجميل يباع بالتجزئة للمستهلكين ولا يحمل بطاقة المكونات فهو يعتبر سيئ وهذا غير قانوني. إن العبوات الصغيرة جدا التي تعرض على رفوف قسم التجميل قد يكون لها بطاقةعن المكونات متاحة للزبائن مصاحبة للعرض.

إن لم تكن العبوة ولا رف العرض مزود ببطاقة المكونات, لا تترددي في سؤال مدير المحل أو المصنع عنها .

لكي تشاهدين بالفديو إدخلي رابط

ملاحظة:إتبعي طريقه التحميل موجوده في الموقع

محظورات استخدام المكياج —

اذا كنت تستخدمين مستحضرات تجميل العيون اذا تسبب أي مستحضر تجميل في الالتهاب توقفي عن استخدامه فورا. اذا استمر الالتهاب اذهبي الى الطبيب

تجنبي استخدام مستحضر تجميل العيون لو عندك عدوى مرضية, أو لو كان الجلد حول العين ملتهبا. انتظري حتى تشفى المنطقة. تخلصي من أي مستحضر تجميل كنت تستخدمينه وقت إصابتك بالعدوى المرضية.

انتبهي الى أن هنالك بكتيريا على يديك إذا وضعت في العين فإنها تسبب العدوى المرضية. اغسلي يديك قبل وضع مستحضرات تجميل العيون

تأكدي أن تكون أي أداة تستخدمينها على منطقة العين نظيفة

لا تشاركي مستحضر التجميل الخاص بك إن بكتيريا شخص آخر قد تكون خطيرة عليك

لا تدعي مستحضر التجميل تغطيه ذرات الغبار في المحلات التجارية واحتفظي بالعبوات نظيفة.

لا تستخدمي عبوات قديمة لمستحضر تجميل العيون. تخلصي من “الماسكارا” بعد ثلاثة شهور من شرائك لها. تخلصي من “الماسكارا” الجافة. لا تضيفي لعابك أو الماء لتطريتها, ان البكتيريا من لعابك قد تنمو في “الماسكارا” وتسبب العدوى المرضية. وإضافة الماء قد يضيف البكتيريا ويخفف المواد الحافظة التي يستهدف منها الحماية ضد النمو البكتريا.

لا تحتفظي بمستحضرات التجميل في درجة حرارة أعلى من 29 درجة مؤية.

فمثلا مستحضرات التجميل التي يحتفظ بها لمدد طويلة في سيارات ساخنة أكثر عرضة لفساد المواد الحافظة.

عند وضع أو إزالة مستحضرات تجميل العيون, احرصي على عدم خدش مقلة العين أو أية منطقة حساسة أخرى. لا تضعي ولا تزيلي مستحضرات تجميل العيون أبدا في مركبة متحركة.

لا تستخدمي أية مستحضرات تجميل بالقرب من عينيك إلا إذا كانت معدة خصيصا لهذا الغرض. مثلا لا تستخدمي محدد الشفاه كمحدد لعين, فقد تعرضين عينيك للعدوى المرضية من فمك .

هل تعلم أن؟

نوع الحجر الكريم بمحبس الزواج يرمز لعدة أمور وردت بالأساطير

فقد ذكر في أسطورة قديمة بإن بريقَ الماسَ إرتفعَ مِنْ نيرانِ الأحباءَ، وبأنّه إمتلكَ السلطاتَ العظيمةِ. لكي تَبْقى النارُ المتجمّدةُ للماسِ الأبيضِ الحقيقيِ الرمزِ الأوّلِ للحبِّ.

ويرمز حجر الماس ل (البراءة) وأيضا هو رمز للسلطة والقوه

الزمرد الأخضر ( رمز الحب الصادق )

الياقوت ( رمز الصداقة )

الفيروز ( رمز السعادة في الحب)

و اللؤلؤ ( رمز الرومانسية ).